心理健康心理调适.ppt

心理健康与心理调适主讲人:杨琳副教授******@yanglin2525@**********继续教育培训讲课内容一、心理健康及其调适二、家庭心理卫生及其维护三、情绪管理四、工作压力应对一、心理健康及其调适瑞士心理学家荣格就断言:我深信,心灵的探讨必定会成为未来一门重要的科学……这是一门我们最迫切需要的科学。因为世界发展的趋向显示,人类最大的敌人不在于饥荒、地震、病菌、癌症等,而在于人类本身。因为就目前而言,我们仍然没有适当的方法来防止比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。新健康观的诞生与生命质量的提高人们越来越认识到,影响人的健康的不仅有生物因素,还有心理因素、社会因素。健康生理健康心理健康道德健康21世纪呼唤心理健康的卓越人才一旦基本生存需要得到保证后,心理卫生在决定人们生活质量中起着重要作用――(美)艾森伯格1、心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。心理活动与外部环境是否具有同一性。心理过程是否具有完整性和协调性。个性心理特征是否具有相对稳定性。2、心理健康的标准(1)有正常的智力水平智力是人的观察力、注意力、想象力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的最基本的心理前提。如果智力有缺陷,则社会化的过程难以进展,心理发展水平必然受到障碍,难以独立生存。心理健康的人能在工作、学****生活中保持好奇心、求知欲,能发挥自己的智慧和能力,获取成就。(2)能够了解并接受自己对自我有适当的了解和恰当的评价,并且能够很好地接纳自己的现状,知己所长所短,愿意扬长避短,开发潜能事不苛求自己,自信乐观,而不是过于自卑或过分自负。(3)能与他入建立和谐的关系一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平,心理健康的人乐于与他人交往,能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处,能分享、接受和给予爱和友谊,有稳定的人际关系,拥有可信赖的朋友,社会支持系统强而有力。