养生泡脚的好处及禁忌.doc

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养生泡脚的好处及禁忌
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。当用温水泡脚时，可以刺激这些 反射 区，取得防病治病的保健效果，也是一种比较多人喜欢的养生方式。下面是我 为你收集有关于泡脚的好处，希望你会喜欢。
好处
K促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心 脏之说，也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有 根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说，泡脚是 促进血液循坏 的好办法。
2、 刺激足部的穴位、反射区和经络
脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、 辅助治疗疾病
民间有俗语称〃富人吃补药，穷人泡泡脚〃，由此可见泡脚的作用之大。现 代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而 通过泡脚能加速体内排寒。
4、 改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟， 能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡 脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反
射到大脑皮层，可对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
林己
RT心
K太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循 环， 容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部 血液的供 给。
2、 严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不 全患 者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温 泉。因为 用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重 要脏潜流向体 表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心 脏病、低血压的人 群来说，就会增加他们发病的危险。
3、 糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不 到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。
4、 脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容 易造 成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
泡法
K艾叶泡脚
取干艾叶50-100克（