愤怒管理文稿.ppt

远界咨询?愤怒管理你会发怒吗? 什么事情会最让人发怒? 你发怒时会怎么做? 发怒以后你的心情会是怎么样的? 他们或许也很愤怒——林则徐一生的座右铭林则徐幼时聪慧但脾气暴戾,其父林宾日亲笔写下“制怒”二字悬于林则徐书房之上,及至徐做了大官,仍不忘父亲的教导,在书房里挂上“制怒”匾,以时时警诫自己。愤怒是什么? 愤怒问题的关键愤怒的影响愤怒愤怒, 和喜悦、恐惧、悲伤、惊讶一样,是一种普遍的人类情感,是一种人之常情,在地球上所有的文化中,愤怒都是人们日常生活的一个组成部分。对愤怒的常见误解?男人比女人更容易发怒–调查发现,男人和女人发怒的频率是一样的,不同的是,男人发怒的强大要大一些,而女人则是发怒时间要长一些。?愤怒是一种“坏东西”–愤怒可以使人精神振奋,增进沟通,增强自尊,帮助消除恐惧和不安全感。?愤怒是一种“好东西”–愤怒可能会导致暴力、财产损失、酗酒、身体溃疡、自残等行为。?只有在公开表达愤怒时,才会成为一个问题–大约只有 1/10 的人会公开表现出来,而实际上那些强忍怒火或抑制愤怒的人同样需要进行愤怒管理。?愤怒只是一种心理状态–愤怒会造成生理反应,影响到肌肉、血压、血糖、心率、呼吸、肠道,甚至是手指头的温度等。?愤怒是由于人和人的冲突引起的–不完全是,有时接触到难闻的气味、身体不舒服时也有可能会让人感到愤怒。愤怒怎样影响你的生活? ?浪费你的精力–愤怒之后会让人感到疲乏不堪。?影响你的健康–吸烟、喝酒、工伤、马路愤怒、增大患病几率(高血压、高血脂、心脏病、哮喘、癌症、抑郁、湿疹、头痛、失眠、腰痛、溃疡、皮炎等。) ?影响你的工作–破坏人际关系、容易出错、易做反生产力行为?破坏你的家庭–导致家庭关系紧张、暴力、离婚、(影响工作进而)影响家庭收入?影响亲友(尤其是小孩)健康–缺乏自信、爱压抑自己的情感、缺乏安全感、总想取悦别人、经常感到抑郁等