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开学焦虑症
“开学焦虑症”是很常见的心理现象,多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
学生的焦虑症
“心慌、头昏、失眠、食欲差……这些在备考冲刺阶段的学生中时有发现的问题”,医生说这可能是“开学焦虑症”。
具体表现为一提到开学就说头昏。
据了解,在开学伊始存在厌学心理的孩子不在少数。据市第二医院的有关专家介绍,每年开学之际,学生们总会遇到这样那样的问题,如学生对即将到来的学****生活缺乏必要的心理准备,就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学****反差过于强烈,一些学生严重时会出现“开学焦虑症”。
预防办法
复****预****先动起来
休整了一个多月,眼看着新学期越来越近,不少学生开始出现情绪焦虑的状况。这往往是学生假期生活安排不当所致。“由于假期前期放松过头使得暑假作业来不及完成,这是导致情绪焦虑的主要原因。”老师们提醒学生,暑假最后两周该收收心,逐渐把注意力转移到学****上。一位中学教导主任说:“预****不必去攻难题,可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。如果没有新课本,复****也是不错的选择。把上学期学过的内容翻一翻,回想一遍。适当的预****和复****是找回学****感觉、恢复学****节奏的好方法。”家长应以身作则,不能一边教育子女准备开学,一边自己却通宵玩电脑、看电视。
先紧后松型别放纵自己玩过头
不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补****班。到了最后两星期,随着各类培训班陆续结束,不少学生就会出现一种想法:暑假我都忙着上课了,最后两个星期总得让我轻松一下吧。华东师范大学青少年心理咨询师陈默说,这时学生往往会选择疯玩来“报复”,尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。“玩电脑其实并不休闲,对孩子的体能和精力消耗很大。”陈默建议说,对高年级的学生,家长可协助他们安排些丰富多彩的活动,比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学****用品等,尽量把他们从电脑前拉走。陈默说,家长应主动和孩子讨论新学期的生活,引导孩子制订阶段性的目标和计划,“但千万要注意,家长不要给孩子太多的压力,尤其是对从幼儿园升入小学、从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说,目标和计划应是激励性的,不要制订超出孩子能力范围的过高目标,这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。”
积极活动型调整作息好好休息
一些家长特别关注孩子的身体素质培养,因此在假期里给他们安排了不少体育活动,几乎每天要有一项。多运动是好事,但凡事要有度,过量了反而会对孩子有副作用。陈默建议,假期最后两周是孩子的体能恢复期,可先从作息上做些调整,从暑期的分散活动渐渐调整为有规律的作息。早晨八九时起床后,中小学生可安排一些学****活动,逐渐减少运动量,太多的运动会使体能消耗过大,影响学****注意力。同时,家长也不适宜再安排远途出游计划,这容易让孩子心思“野”掉,身体过于劳累。
老师的焦虑症
老师也患“开学焦虑症”压力是焦虑根源
开学焦虑症并非学生“专利”
一位不愿意具名的先生说,快开学了,最近,家里一