足球防守训练方法...ppt

谈足球防守 ——如何防守速度型前锋
当对面有一个速度型攻击手时,防守球员应该怎样去终结他们?这应该是困扰每一个防守者的一道难题,尤其是自身速度不是很快的防守者更为担忧碰到这样的对手。
场景设定
想象自己身前有一名对方进攻球员。
并在距离自己30米远的处有一名对方中场球员正在拿球准备传一个过顶球给对方前锋来攻击你这一点。
你作为防守者所需要做到的就是防止这种情况的发生。
训练方法
练****方法是你站在那里并保持警觉。【屈膝、侧身并踮起脚】
当对方中场传球后你转身启动加速跑向空档区。【大约要跑20米】
防守姿态
不要采用正面紧贴对手的防守方式。
要采用这样侧身姿态。
手臂向前伸与对方攻击手保持一个手臂的距离。
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防守要点
❶要站在对方攻击手与本方球门之间。
❷不要和攻击手站的太近,和对手保持大约一个手臂的距离。
要把手臂抬起并和对方保持一定的接触。
不要和攻击手贴的太近,这样对方可以通过转身把你甩掉。
❸当看到对方中场低头看球准备长传球时,就是你转身启动的时刻。
自己的速度不占优势的情况下一定要尽可能提前预判比对方提早启动那么一两秒钟。
在你的速度不占优势的情况下和对手同时起跑的结果是可想而知的。
❹当你转身启动去追球时,要推一下对方攻击手。
不要犯规或者有挑衅意味的推搡对手。
只是在转身时自然的轻推一下,给自己一个向前的力,给对手一个向后的力。
不要害怕在比赛中有身体接触。
各种力量、速度训练可以在一定程度上提高你的速度,但是你不能保证你永远是球场上更快的那个球员。
唯有意识才能成为胜利的不二法宝
足球比赛是一种比拼技术、力量与速度的运动,但是意识能力也是不能缺少的,这也是为什么我们总会说某些球员越老越妖,那是因为那么更多的时候是在靠自己的意识经验和你的速度身体来做对抗。
相信自己,才能激发出你的所有潜能
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The end