薄荷养生功效有多少.docx

薄荷的养生功效有多少
薄荷油、桂花,香气也能防病2016-07-2601:56生命时
报香气不仅能陶冶情操，还能防病，如调息、通鼻、开窍、调和身心等。我国早在五千年前，就已应用香料植物驱疫避
秽，古巴比伦和亚述人在3500年前至水减半，即趁热食用。功效：可治疗伤风鼻塞、
打喷嚏、流鼻涕等症。
3．薄荷鸡丝：鸡胸脯肉150克，切成细丝，加蛋清、淀粉、
精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切成同样的段。锅中油
烧至5成热，将拌好的鸡丝倒入过下油。另起锅，加底油，
下葱姜末，加料酒、薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花
椒油即可。功效：消火解暑。
4．薄荷糕：取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25
克，桂花少许。先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切
碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后
用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。功效：清凉，疏风散
热，清咽利喉。
5．鲜薄荷鲫鱼汤：活鲫鱼1条，剖洗干净，用水煮熟，加
葱白1根，生姜1片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和
油盐，汤肉一起吃。每天吃1次，连吃3～5日。功效：可
治小儿久咳。
6．薄荷汤将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水烫一下，放少
许盐，香油。功效：解毒败火。
7．薄荷凉茶：新鲜薄荷叶少许，清洗干净，沸水冲泡，放
入适量白砂糖，自然冷却。日饮3～5杯，饮用后通体舒坦，
精力倍增。
8．薄荷冰：用锅将4碗清水煮开，加入薄荷煮5分钟，放
凉。将薄荷水放入冰箱冻成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放
于口中咀嚼，可收清凉利咽之效。
9．薄荷酒：取薄荷油10克，米酒、黄酒各50毫升，将薄
荷油与米酒、黄酒兑在一起，早晚空腹饮用。
10．薄荷茶：用薄荷叶泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，饮用
有清凉感，是清热利尿的良药。
此外，薄荷茎叶有特殊香味，可用于制作口香糖、牙膏等，起到清凉提神、泻火的功效。
另外，薄荷可酿蜜，其蜜蜜色深，呈深琥珀色、具有较强的薄荷特殊气味。具有较高的药用价值。
瘦身薄荷优点全揭发
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到
分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和
化妆品，保护皮肤。
3、抑制体毛
土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5
天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽
中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。
5、缓解压力、抚平情绪
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷快速减肥食谱——10天减7斤
起床：薄荷茶1杯。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。薄荷减肥食谱
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入
榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、
白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，
晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。4、菊花薄荷
茶
材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
5、薄荷炒猪肝
材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡
精2克，素油35克。
做法：将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法：薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟