缓解疼痛的方法.docx

印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体难受的效果。因此下次假如你感到身体难受或不适，可以为自己沏一杯姜茶。
　　5、草莓
　　草莓最直观的就是艳丽的自然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的自然镇痛抗氧化剂;一些探讨还发觉，维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。










　　6、绿色蔬菜
　　绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓难受及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。
　　7、乳制品
　　酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解难受方面有那么干脆的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性难受的作用;假如你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。
　　缓解身体难受小妙招 　　落枕颈项疼如何止疼
　　夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不当心颈项受了寒，其次天起来颈项就会落枕，颈项僵硬难受，难受难忍，不能扭头、低头。
　　解决方法：掐按小指根
　　这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是留意不要掐破了。左边颈项疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时渐渐的活动颈部，有利于快速缓解落枕。










　　腰扭伤难受如何止疼
　　猛烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更简单出现闪腰等状况。
　　开关在哪：点按两眉头
　　这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时渐渐的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。
　　猛烈头痛如何止疼
　　当由于受风感冒而突发猛烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。
　　解决方法：掐按桡骨茎突
　　在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当猛烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有难受酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。










　　胃痛如何止疼
　　当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的大腿外侧。
　　解决方法：掐按大腿
　　掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等找寻这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
　　抽筋腿疼如何止疼
　　许多人都有过腿抽筋猛烈难受的经验，抽筋发生的时候我们怎么急救呢
　　开关在哪：点按人字沟
　　我们可以揉按位于小腿肚子正中点，维持揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋难受。
　　痛经如何止疼