尖山小学幼儿园教师心理健康教育培训记录.doc

重庆市合川区尖山小学幼儿园园本培训会
时间:2０18年３月５日
地点：会议室
主持:李丽
参加:全体教职工
议题:幼儿园教师心理健康教育培训
记录：
议程:
第一节、心理健康概述
一、何谓健康　
　1948年,世界卫生组织提出新的健康概念:
健康是一种身体上,精神上和社会适应上的完满状态,，健康至少包括身体，心理和社会适应三方面。
　　　１98９年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康，心理健康,社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志：
1．有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；
2。积极乐观,勇于承担责任，心胸开阔；
３。精神饱满，情绪稳定，善于休息,睡眠良好;
４。自我控制能力强，善于排除干扰；
,能适应外界的各种变化；
6．能抵抗普通感冒和传染病;
７。体重适当,身材匀称而挺拔;
８。眼睛炯炯有神,善于观察；
,无空洞，无痛感,无出血现象;
10．头发有光泽,无头屑；
11。肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
二、何谓心理健康
　 　心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，，自身也能得到比较充分的发展。反之,如果一个人在某种活动，中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平,就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中.
我国心理学家提出的心理健康标准：
，悦纳自我 　 　 2．接受他人，善与人处
3。正视现实,接受现实 ４。热爱生活，乐于工作
5。能协调与控制情绪，心境良好 6。人格完整和谐
7。智力正常，智商在８0分以上 　
三、心理问题等级划分
　心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态—-－不良状态—－－心理障碍－－－心理疾病.
四、心理健康与身体健康的关系
临床医学实践发现：近５0年来的人类十大死因的前三位
过去：肺炎,结核，大脑炎;
现在：脑血管病,心血管病，癌症。
主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。
第二节 教师的压力和挫折与心理健康
一、压力与应激

这是一种因外部环境的影响而导致的紧张,焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态．指的是心理压力。
2。何谓应激　
人们在感到有心理压力时而产生的一些诸如心跳加快,血压升高,反应速度加快,活动效率提高或降低等不同寻常的心身反应。应激的产生是一种典型的心理——生理反应。

积极作用:压力引起应激，在应激状态下，人可能会有一些超常的表现.
　 消极作用:这些超常的表现只是一种短暂的辉煌,不可能持久,而且对身体有害．应激状态下的超常表现是动用人体大量储备能量的结果,而这种储备能量一经消耗掉短时间是很难补充的．经常动用潜在能量,会降低对应激源的抵抗力,加速人的衰老过程。如果在应激过程中出现整体功能减弱,适应水平下降,就可能出现心理崩溃.
对中小学教师来说，面临地震,猛虎,火灾等强烈的应***境不多，但面临过大的工作压力，日益加剧的职业竞争，人际关系冲突，调皮学生的捣乱等一般的应***境却是经常的．这种应激虽然强度较小,但由此引起的小烦恼会像"肉中刺”一样挥之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。其主要症状：长期持续的疲劳,恋床,四肢乏力，腹痛腹泻,记忆力减退,性功能减退，淋巴结肿大，经常性感冒,无名低热等．即所谓的＂心理感冒
”，进入亚健康状态。
　　研究表明,在各行各业中，最易患应激反应综合症的人群依次为:飞行调度员,大中小学教师,企业经理，驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位居第二！
　　重要原因:工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态.
从身心健康的角度来看，应激的消极作用是主要的。一个经常处
：长期处于应激状态→心身反应→心理障碍→心理疾病→更强的应激状态……所以最好尽量避免或减少应激反应.

　　 应激源(负性事件)——-中介机制—-—→应激反应
　 面临同样一件外部事件(应激源）,有些人产生强烈的应激反应，有些人小应激而已，片刻之间烟消云散，还有些人则安然无恙，波澜不惊。
四个中介机制：
认知评价: