旅游健康.doc

四季出行——春季篇1、春季出游必备装备(1)随身保暖外套:春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,所以注意穿着适当,一定要提前取得旅游当地的气候资料。(2)雨具:春游最好随身携带一把小小折叠伞或雨衣。(3)常规药品:春季潮湿多雨水,蚊虫和细菌特别容易滋生,应尽量避免饮用生水并且预备一些常规的药品。(4)相机:春天天气比较潮因此拍照后相机的护理也十分重要,千万不要让相机受潮。2、春季出游提防两把“刀”(1)第一把“刀”——花毒,有些人在花丛前呆久了,会出现头昏脑涨,咽喉肿痛等症状。有些花会释放一种对人体有害的废气,有的花粉含有毒碱,久与花伴会造成慢性中毒。所以春季踏青需防花毒,更不能因好奇而误食了有毒的花果例如杜鹃、夜来香等都有毒。(2)第二把“刀”——面瘫,春天是易发面瘫的季节,而造成旅游者面瘫的罪魁祸首就是春风。旅游者长期出门,脸部暴露在风中,极易被风所寒,致使全身经络阻滞。其实旅游者一改动不动就“迎风而立,逆风飞扬”的****惯就可万事无忧了。3、春光明媚,勿忘护眼由于人的眼睛直接暴露于外界,是受日光照射最充分的部位,极易招致紫外线损伤。为了防止日光中紫外线对眼睛的伤害,在室外活动时要尽量戴有色眼镜,或戴有沿帽子,避免直接仰视太阳光,外出旅行时应尽量使用遮阳伞,尽量避免上午10点至下午2点做室外活动,如果必须外出的话应戴有沿帽或太阳镜。4、春季出游必须注意的小常识“春困秋乏“,注意休息;地表变湿,注意脚下安全;不要在河畔、池边嬉戏,划船注意安全;注意卫生,带一小瓶酒精棉球备擦洗手指。过敏体质,远离花树、花丛;野炊完毕一定要人走火灭并用土掩埋火种,坚决杜绝火灾发生。四季出行—夏季篇1、高温出游必备装备(1)浅色服装(2)隔热帽:草帽对阳光有折射作用而且行动也比较方便(3)盐开水:夏日出汗比较多,准备一瓶盐开水可以补充水分消耗,喝水要次多量少。(4)防暑药物:如人丹、清凉油等,要随身携带以便应付突发状况。(5)防晒药物(护理品):晒黑是小事,但是长时间暴晒容易把皮肤灼伤。(6)姜醋蒜:容易携带且具有特殊保健作用。 2、夏季旅游晒斑如何防夏日旅行多海滨游泳和登高揽胜。日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。如下措施可消晒斑:(1)要佩戴有色眼镜(太阳镜),衣袖裤腿尽量放长,戴草帽、凉帽、遮阳帽等,避免皮肤受日光的直接强烈照射。(2)有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。防晒剂能抵御中波紫外线的照射。(3)平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成),而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。(4)如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处,有消肿、消炎、止痛的功效。3、夏日海滩游玩自保***戏水是许多人夏日消暑的热门活动,除了必须注意防晒还要防止水上活动引起的其他问题。游泳常见的皮肤问题,包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。避免游泳者痒疹及海泳者皮肤疹就是游完泳马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤,并用毛巾擦干身体。水母海胆蜇伤尽量小心地将刺拔除,并就医治疗。4、夏季出游必须注意的小常识(1)注意饮食卫生出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时,应严加选择。切不可“饥不择食”、暴饮暴食,并要注意营养合理。(2)注意劳逸