体育教师体能测试标准.doc

《江苏省体育教师体能测试标准》(试行)(55周岁以下)。本《标准》适用于全日制小学、初级中学、高级中学(含中等职业学校、民办中小学校)、高等学校。—30岁31-40岁41-50岁51-55岁心肺耐力男性“库伯”12分钟跑3000米健身走跑女性“库伯”12分钟跑3000米健身走跑速度男性50米跑30秒跳绳女性50米跑30秒跳绳肌力(肌耐力)“库伯”12分钟跑——动作规格:自然的中、快速跑。——测试场地:在标准400米跑道上,以起跑线为基点,每50米为一个单位,将跑道分别划分为8个区域,并以数字标明区域(图1)。54637381(图1-1)“库伯”12分钟跑场地图——测试方法:测试前受试者站立于起跑线后,测试人员手持秒表,记录人员手持记录图。听到“开始”口令后,受试者开始跑步,同时测试人员按表计时。记录人员听“开始”口令后,在记录图上的起跑线上划一“Ⅹ”记号,当受试者经过“Ⅹ”记号时,立即在记录图圈数栏的数字上划一圆圈。在12分钟哨声响时,在记录图受试者停止的相应位置处划一“△”号。然后根据圈数和“△”所在的位置,计算出受试者的完成米数。——测试单位:米/12分钟。——测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布、记录图。——动作规格:自然、适度的大步快走跑。——测试场地:地面平整,可丈量的场地。——测试方法:听到口令后,受试者开始行走,到达终点时,测试员停表并记录成绩。——测试单位:分、秒(精确到秒)。——测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。——动作规格:自然的快速跑。——测试场地:地面平整,可丈量的场地。——测试方法:听到口令后,受试者开始奔跑,到达终点时,测试员停表并记录成绩。——测试单位:秒。——测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。——动作规格:正摇双脚跳绳。——测试场地:地面平整、干净的场地。——测试方法:受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始快速跳绳;听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在30秒钟内的跳绳次数,跳坏不计。——测试单位:个/30秒。——测试器材:秒表、发令哨、各种长度的跳绳。——动作规格:受试者仰卧于体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。——测试场地:一块平坦空地。——测试方法:受试者做好预备姿势后,测试员发出开始信号并计时,计受试者在1分钟内所完成动作的个数。动作必须规范,动作不合要求时不计数。——测试单位:个/分钟。——测试器材:秒表、发令哨、体操垫。——动作规格:受试者面向仪器,坐在垫子上,双腿向前伸直;脚跟并拢,蹬在测试仪的挡板上,脚尖自然分开。测试人员调整导轨高度使受试者脚尖平齐游标下缘。测试时,受试者双手并拢,掌心向下平伸,膝关节伸直,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前进,直到不能推动为止。——测试场地:一块平坦的地面。——测试方法:受试者做好预备姿势后,测试员发出开始信号,待受试者动作完成后,测试员测量游标滑动的距离并记录受试者的成绩。——测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。——测试器材:电子坐位体前屈计。——动作规格:测试开始前,受试者两脚分立于中线两侧,微屈膝,听到开始信号后向左或向右跨步,使两脚分跨在端线两边,然后再回到中线;再以同样动作,向另一端线跨步,再回到中线原来位置时为完成一次动作。——测试场地:在平坦的地面上画3条平行直线每条间隔1米。——测试方法:测试者连续做10次动作,第10次动作结束双脚回到中线时,停表计时并记录成绩。——测试单位:秒(精确到1/100秒)。——测试器材:秒表、发令哨、皮尺、直尺、粉笔。——注意事项:受试者每完成一次时,测试员应向受试者提示次数;测试者跨步时脚不能踩线。(1)总分计算公式:总分=各单项分之和+均衡分+平时锻炼分。单项得分查阅各项素质指标评价表(表4-表17),均衡分查(表1),平时锻炼分查(表2)。(表1)均衡分计算表分差→均衡分0-1→12→03-4→-1(注:分差=单项最高分-单项最低分)(表2)? ?? 是否(注:选择“是”得1分,选择“否”得-1分)(2)综合评价量表:根据上面的总分,查(表3)进行综合评价。(表3)体能素质综合评价量表总分总分体能效果评价29-26☆☆☆☆☆体能效