胃疼的缓解方法.docx

胃痛应该注意什么 胃痛虽可由多种疾病引起,但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡,由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病,因此对胃痛者的饮食调理尤为重要,胃痛病人的饮食要求如下: 1、首先要纠正不良的饮食****惯。多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。 2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。 3、注意营养平衡,平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。 4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食小处注意防止胃痛 胃病在人群中较为常见和多发,胃病患者有一个共同的症状就是胃痛,一般来说,人多数的胃痛都是由于胃部病变所引起的,但其它原因引起的胃痛也很普遍。 有的人受到寒风侵袭或遇到雨淋,吸了冷空气,就可能发生胃痛,这时如果喝碗热汤,将热水袋放于胃部,胃痛即可减轻;有的人生气发怒之后,肝气郁结造成胃痛,这就是人们常说的“气得胃痛”,所以又称胃气痛,如果不生气了,疼痛即可消失;有的人胃痛发作是因为饥饿。吃东西以后,胃痛就可缓解或消失;有的人暴饮暴食,狼吞虎咽,食物未经很好咀嚼,便咽到胃里,粗糙的食物刺激了胃黏膜,胃的蠕动受阻,造成食物停滞,吃得太饱引起胃痛;有些胃功能弱的人,突然吃了生冷食品,如冰棍、雪糕、冰镇汽水、冰镇西瓜之类,胃壁突然受到冰冷刺激,引起胃的收缩痉挛产生疼痛。因此冷饮不宜多食而且还要慢饮、慢咽,以免胃受到过度刺激。对经常胃痛的人,可以用以下几种方式缓解疼痛:胃痛的时候,尽量把皮带松开,平常也尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压;对于经常晚上出现胃酸逆流的人来说,最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,就可避免胃酸逆流的问题;本来有服用药物****惯的,最好向自己的主治医师或药师请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部,导致胃不舒服,例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃黏膜的药物;经常胃痛的人不要在激烈的运动之前或之后马上进餐。因为这样会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛。实在是忙着上运动场的时候,宁可饿着肚子,也不要吃得太饱。经常胃疼,平时应该注意什么?1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种****惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主