心理健康主题班会--心情.ppt

让我们拥有一份好心情
何谓情商?情商(EQ)即“情绪商数”的简称,。所谓情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。情商并不是一种抽象的理论,也不仅仅是一种品质。它包括:
认识自身情绪的能力。
妥善管理情绪的能力。
自我激励的能力。
认知他们情绪的能力。
人际关系的管理能力。
人成功与否,20%在于智商(IQ),80%在于情商(EQ)
,你能在他面前掩饰你的沮丧。
,你认为这是对未来的一个警告。
,你就能分辨出他处于何种精神状态。
,你在夜里几小时难以入睡。
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情商测试
评定:同意记1分,不同意记0分
人成功与否,20%在于智商(IQ),80%在于情商(EQ)
,你更容易受一部浪漫影片的感染。
,你认为到了你该改变的时候了。
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,尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。
评定:同意记1分,不同意记0分
人成功与否,20%在于智商(IQ),80%在于情商(EQ)
,而且认为这样能使一切事情变得更容易。
,也会转移这一话题,而不愿来一场争论。
,会担心它是否正确。
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:对于周末去干什么,你总是能够提出很有趣的设想。
评定:同意记1分,不同意记0分
人成功与否,20%在于智商(IQ),80%在于情商(EQ)
,你将挥动它来改变你的外貌和个性。
,你的父母似乎总是在催促你。
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,即使是个人隐私。
评定:同意记1分,不同意记0分
总分>=16,分析:你对你的能力很是自信和放心,因此,当处于强烈情感边缘时,你不会被击垮。即使你在愤怒时,你也能进行有效的自我控制,保持彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面,你是出类拔萃的,与他人相处得很融洽。但是,你太依赖社交技巧而忽
视成功所需的其它重要因素,例
如艰苦奋斗的作风和好的主意。
如果总分<16并且>6,分析:你意识到自己和他人的情感,但有时忽视它们,不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而,无论实际多少物质目标,你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感,并且按照它去行动,你会更幸福。记住,人们可能压抑你,使你暂时消沉,但是,你总是能够从挫折中吸取教训,重新创造你的优势。
如果总分<=6,分析:你必须多一点对别人的关心,少关照自己。你喜欢打破社会常规,并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果,但人们不久就将开始抱怨你。控制住你易冲动的天性,不是以粗暴的方式,而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高,不要沮丧。你要学会去控制你的消极情感,充分利用你的积极情感。
学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。