第6章 运动中的氧供与氧耗PPT课件.ppt

第六章运动中的氧供与氧耗
第一节需氧量与吸氧量
一、需氧量与吸氧量
1、需氧量:指人体为维持某种生理活动所需的氧量。**
成年人安静值:250ml/分
运动时的变化:
强度大、持续时间短:总需氧量少;每分需氧量大。
强度小,持续时间长:每分需氧量少;总需氧量大。
第一节需氧量与吸氧量
2、吸氧量(VO2):在肺换气过程中,由肺泡气扩散入肺毛细血管,并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量,也称耗氧量。(以单位时间每分钟计算,故称为每分吸氧量。*

成年人安静值:200~300 ml/分
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第一节需氧量与吸氧量
二、最大吸氧量及其影响因素
( VO2max ) **
人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时,单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。(通常以每分钟为计算单位。)
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第一节需氧量与吸氧量
表示方法:
绝对值(L/min )和相对值(ml/kg/min )。
成年男子:~ L/min,
相对值约50~55 ml/kg/min,
成年女子:~ L/min,
相对值约40~45 ml/kg/min,
应用: VO2max反映机体氧运输系统的工作能力,是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。
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第一节需氧量与吸氧量
(4)训练:可以提高最大吸氧量。
原因:
①增大心肌收缩力量
②提高肌肉氧的摄取。
第二节运动后过量氧耗及影响因素
一、运动后过量氧耗(EPOC)
在运动后恢复期,机体由高水平代谢状态恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后过量氧耗。**
第二节运动后过量氧耗及影响因素
二、影响因素

***的影响


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