高考前心理辅导.docx

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而考场上的发挥对成绩非常重要,考试状态的好坏可能造成最后成绩20一30分甚至更大的差异。因此,这时候最重要的就是保持良好的状态。最好的心理状态应该是平静,愉快的。临近高考,没有必要给自己太大的压力,让自己太紧张。应该有意识地调整自己的生活节奏,保证充分的睡眠,保证体力。千万不要熬夜复****这样可能对身体造成伤害,对考试有害无益。到了最后一个月,已经在老师的带领下进行了两三遍的总复****各门课的知识已经形成系统。这时候要再把每门课仔细复****一遍既没有时间也没有必要。利用这段时间把知识梳理一遍。不一定要写下来,只要做到自己心里明白就可以了。在复****中要特别注意拾遗补缺,对自己在前期复****中暴露出来的弱点和知识上的漏洞进行补救。复****时一定要注意各科的均衡。每门课都要复****到,如果对自己的优势科目掉以轻心,结果往往不好。比如说自己的数学特别好,结果在考前10天就提前结束了数学复****到考试的时候做题肯定会感觉手生,成绩有可能大幅度下降。在最后阶段不要采取“题海战术”的复****方法。最后阶段做一些练****是必要的,但是为了保持清醒的头脑,练****要特别讲求效率,题量不要太大,也不要把时间耗费在钻研难题上。练****的目的一方面是要保持解题的熟练程度,另一方面是要巩固自己的自信心。所以泡在题海里或一个劲儿地做难题都是不合适的。对文科学生来说,最后一个月再去记忆一些陌生的知识是不必要的,最后这段时间应该复****一些基础的知识,比如英语单词,语文的文言文和历史年代等等。基础是最重要的。——摘自《北京青年报》这里有一位已经步入大学校门的学生写的一篇文章,他在这篇文章中描述了自己当年在高考前的心态,我想可能对大家会有所帮助。尽吾志而不悔看到报刊上令人眼花纷乱的高校招生信息,我的思绪不知不觉又回到了一年前。那时,我正在为高考作最后的努力。然而,随着考期的临近,一种奇怪的想法笼罩在心头:付出了这么多,我一定能成功吗。这样的疑惑在一次模拟考试失败后达到了顶点,以致我根本无心复****一遍遍追问自己:高考,我能行吗?一分耕耘真的能有一分收获吗?爸爸看出了我的烦恼,他并没有说什么,而是在我的案头放了一篇文章,说的是三个同学同去参加作文竞赛,结果揭晓了,两个学生得了二等奖,而最优秀的那个却颗粒无收。他感到失意,懊恼,一夜未眠……令人出乎意料的是,第二天,他收到了通知,由于主办者的工作失误,把他的名字搞措了,他得的是特等奖。此时的他,却兴奋不起来,而是把“尽吾志而不悔”的字幅挂在了桌前。文章犹如一股清泉滋润了我的心,我释然了,重新信心百倍地投入到复****迎考中。转眼间,考试结束了,即将张榜,好多同学都有点沉不住气了,而我却十分平静,心中默默地说:尽吾志而不悔……专家支招良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。下面针对真实事例,请教育专家为考生及家长如何以正确心态对待考试支招。事例1懒散得什么都不想做小林的成绩基本保持在班级前10名。随着考试临近,他却变得茫然起来,厌倦了没完没了的作业和考试,觉得累了、乏了。早上不想早早起床,能懒一分钟就一分钟,实在是太困了;上课很难做到全神贯注,经常开小差、打瞌睡;晚上有时懒散得什么都不想做。在这么紧张的复****阶段,他的状态却像一个原本充满气的气球正在慢慢漏气,不能集中精神好好看书,他很着急,该怎么办呢?原因小林出现了一些逃避心理,因为他害怕面对考试的失败,这种心理越临近考试就变得越明显,从而打乱考生的正常学****计划。长时间高强度的学****和过度紧张会使考生出现疲乏、厌倦、懈怠、压抑、学****能力下降,甚至身心衰竭等现象,这种现象被称为倦怠心理。支招