高考前的心理减压与情绪调节.pptx

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张素珠
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感恩辞
感恩天地慈养万物!感恩国家培养护佑!
感恩父母养育之恩! 感恩老师辛勤教导!
感恩朋友关心帮助! 感恩图书馆慈悲!
提供我们场所!感恩所有付出的人!
给了我们学****的机会!送上我们感恩的心!
群星-
开始前热身---1
1、全体起立,跟你的前后左右握握手,问好!你好,很高兴认识你,我叫什么名字,来自于那里,能和你在一起学****感到幸福和高兴!
课程开始前热身---2
2、向右转,后面的人把双手搭在前面人的肩膀上,用爱心给揉揉肩,捶捶背,先中间后两边,再拍拍腿!给刚才为你服务的伙伴说:谢谢你,我爱你!拥抱
!然后换过来,再给对方柔柔肩,拍拍肩背,拍拍腿。拍结束:互相拥抱一会!互相说:有你的陪伴我会更幸福!谢谢你!我爱你!oy!
归位,分享!
本人简历
平凉市心理学会副会长
平凉市社区心理援助中心副主任
国家二级心理咨询师
国家执业医师高校教师
EAP高级讲师
沙盘游戏实训导师
高级心理管理师
婚姻家庭指导师实训导师
爸妈在线箱庭研究院研究员
全国心理学考评管理中心专家评委
中国梦“关心下一代幸福工程”讲师团讲师
2012年被评为甘肃省心理协会员工心理健康委员会优秀讲师
2013年被平凉市推选为甘肃省“巾帼志愿者”
2014年被评为“中国最美心理咨询师”
2016年评为全国心理学先进工作者
毕业于中国医科大学临床医学专业。从事心理咨询工作7-8年,擅长亲子教育、情感婚姻,恐惧症、抑郁症的治疗,主要擅长沙盘游戏,催眠等法,咨询案例5000多人次。
请把你两周内体验到的情绪画到情绪树上,看看自己近期有哪些情绪体验?
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中科院心理研究所王极盛教授的研究发现:
在20个影响考试成功的因素当中:
占第一位的是考生考试时的心理状态,
占第二位的是考生考试前的心理状态,
第三位是学****方法.
第四位是学****基础。在临近高考时心态复****更加重要。
实验表明,考生在情绪良好情况下平均智商为105,但在紧张状态下却降至91。
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主要内容
一、考生常见的情绪困扰
二、学会心理减压,有效调节情绪
三、掌握考试技巧,轻松应对高考
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一、考生常见的情绪困扰
人们常见的情绪有7种,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。各种情绪都是我们情绪的组成部分,因此,要学会接纳、管理自己的各种情绪。
韩国:高考生被逼考第一不堪压力弑母藏尸标清(270P).qlv
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