变革中管理者的心理调试课件.ppt

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课程内容:
认识压力之我们的关系:工作、个人、人生
情绪波动的“摆”,权利与非权力影响力的关系
三个步骤:从时间管理到自我管理、压力管理
压力平衡的四种关系:事业/成就、思想/知识(文化)、家庭/亲友、身体/健康
压力之下领导干部的核心修养历练
平衡生活的七项建议(学会情绪调节的部分方法介绍)
夜归,敬畏与感谢……一时一空一沐一饭
《水调歌头游泳》
才饮长沙水,又食武昌鱼。万里长江横渡,极目楚天舒。不管风吹浪打,胜似闲庭信步,今日得宽馀。子在川上曰:逝者如斯夫! 
风樯动,龟蛇静,起宏图。一桥飞架南北,天堑变通途。更立西江石壁,截断巫山云雨,高峡出平湖。神女应无恙,当惊世界殊。
***一九五六年六月
什么是压力?    常见的解释:成会使人产生痛苦、不安、心烦、挫败感、焦躁、易怒的外在来源。
我们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、人际压力、情绪与情感的压力、对危险的恐惧等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。
压力的来源并非外界,而是源自于你内心对所处的环境如何看待。  
没有压力的人是什么样的?是否真的“没有”压力?
少:孩子:做一个“杰出”的人
青:“非诚勿扰”VS“赤壁”
中:“中干”、“退休”以后,人生的
“垃圾时间”?…………
逝者如斯夫不舍昼夜
那些必逝之物,不与人争,但求不逝的本体。
为五斗米折腰……
奥巴马最该感谢的人……
是谁在给谁压力?
压力之下,我们所经历的不会比任何人更多或更少,环境并不是改变的借口……
个体在压力过度时的表现
对健康的破坏
心血管、呼吸、内分泌、肠胃、生殖、免疫、神经失调、成瘾、恶性肿瘤、牙病、头痛等。
能尊生者,虽贵富不以养伤身,虽贫贱不以利累形。
对情绪的影响
无法集中精力、焦虑、抑郁、愤怒……(十面埋伏)
对组织的影响
缺勤率
工作满意度
事故率
品质残损率
离职率
士气
质文?
彬彬/和谐
压力对员工的影响(压力过久、过大)
消极、对抗地应对上司的要求,拒绝服从命令或拒绝接受分派的工作
缺乏与上司接触的兴趣,与上司在一起会感觉很焦虑或压抑。
用激烈的言辞和动作回应上司或同事
在同事中挑起针对某人的消极或攻击性的讨论
焦躁易怒
冷漠,缺乏应有的热情
拖延任务
迟到次数增加
过分顺从
由于失眠或进食太少,而无法集中精力工作
常常遗忘
缺勤或病假增多(感冒很久不能痊愈)
《谁在操纵你?》
我们是否拥有价值固然重要,但重要的是我们的自我价值处于怎样的状态……
平衡,虽然不都是由自己可以做到的,
但至少我们该知道怎样才能平衡,压力,一定是失去平衡的产物。对别人和自己都是一样的。
压力的关键来源
时间性压力源(知觉在很短的时间内完成大量的任务,且无法控制时间)
情境性压力源(产生于工作和生活的环境)
工作负荷过大
令人不适的工作条件和工作环境
缺乏控制
快速的变化或变革
遭遇性压力源(由人际交往产生)
预期性压力源(来自于对事件的预感或恐惧)
角色冲突(角色不相容)
令人不快的期望
问题冲突(意见不一)
对不确定性的担忧(未知……)
交往冲突(对抗与敌意不能好相处)
疾病的几个阶段,去留之间
“已失去……”
暂时性的可为动力