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肥胖发生的原因
为了指导孕妇怀孕期间合理养分,降低新生儿畸形的发生率,我院通过加强孕期合理养分的指导及孕妇合理养分的意识,降低低体重儿、早产儿、胎儿畸形的发生率,孕期养分是产前保健的重要内容。孕期合理足够的饮食对保证孕妇 肥胖发生的原因
为了指导孕妇怀孕期间合理养分,降低新生儿畸形的发生率,我院通过加强孕期合理养分的指导及孕妇合理养分的意识,降低低体重儿、早产儿、胎儿畸形的发生率,孕期养分是产前保健的重要内容。孕期合理足够的饮食对保证孕妇自身健康及胎儿的正常发育有着重要意义[1]. 孕期孕妇合理养分 A 1004-7484(2010)08-0-01 妇女怀孕后,生理上发生了一系列改变,因而为满意自身组织和胎儿生长发育及分娩、哺乳的须要,必需储备一些养分物质。孕妇的养分好坏,干脆影响胎儿发育与诞生后的体格发育。孕 妇为适应妊娠期间子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的须要,孕期所需的养分高于非孕期。若养分不良则会影响胎儿生长和智力发育,导致器官发育不全、生长 受限及低体重儿的发生。加强孕期的合理指导,首先要让孕妇有必要加强养分的意识,其次是所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元 素和各种维生素。因此,加强孕期养分是产前保健的重要内容。 1 孕早期膳食与养分 这一阶段是胚胎着床到器官发育成为胎儿的初级阶段,任何不良刺激均会影响胚胎的正常发育,导致流产、致畸、死胎等,合理膳食尤为重要。 (1)孕早期约半数以上孕妇有不同程度的恶心,少数发生呕吐,晨起明显。因此,食物烹调要清淡、爽口、多样化。以米、面为主,留意粗细粮搭配。杂粮可选小米、玉米、燕麦、豆类。多食簇新水果和深色蔬菜。蔬菜应先洗后切,养分素不丢失。补充叶酸,要从孕前起先叶酸的补充时间应从孕前至少1个月至怀孕后3个月。《中国居民膳食养分素参考摄入量》建议安排孕育的女性每天补充叶酸600μg,每日叶酸摄入不超过1000μg。[2] (2)水分补充,妊娠后子宫增大,压迫膀胱会发生尿频、尿急等症,切勿削减液体摄入量来解除尿频,以免影响机体代谢。在白天增加摄水量,夜间削减液体的摄入量。孕期勿饮酒、茶、咖啡等。中国居民平衡膳食建议每人每天须要饮水1200ml。 (3)对呕吐严峻的患者应选清淡无异味,易消化的烤面包、馒头、稀饭等在胃内储存时间短,可削减呕吐。少食多餐,避开空腹。冷食是孕早期志向的食品,冷食比热食气味小,并抑制胃黏膜病态兴奋。 2 孕中期膳食与养分 孕中期胎儿各组织器官发育日趋完善,孕妇血容量增加且达到高峰,基础代谢率也增高,因此,在此期应增加各种养分素的供应。 增加热能供应 热能主要来源于糖、脂肪、蛋白质。此外在孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,脑组织的发育更须要足够的蛋白质。脂质是必需脂肪酸,是细胞膜及中枢神经髓鞘构成的基础,植物油中所含脂质及必需脂肪酸最为丰富,因此在烹调时应增加植物油的量。 无机盐类及维生素的补充 从孕中期起先,孕妇每日至少摄入250ml的牛奶及补充300mg的钙,或喝400～500ml的低脂牛奶,以满意钙的须要。钙、磷是组成骨骼的重要物质,孕中期胎儿骨骼不断发育成长所需钙量增加,孕妇缺钙,轻者可感腰腿痛,肌肉痉挛。重者可致骨软化症及
为了指导孕妇怀孕期间合理养分,降低新生儿畸形的发生率,我院通过加强孕期合理养分的指导及孕妇合理养分的意识,降低低体重儿、早产儿、胎儿畸形的发生率,孕期养分是产前保健的重要内容。孕期合理足够的饮食对保证孕妇 肥胖发生的原因
为了指导孕妇怀孕期间合理养分,降低新生儿畸形的发生率,我院通过加强孕期合理养分的指导及孕妇合理养分的意识,降低低体重儿、早产儿、胎儿畸形的发生率,孕期养分是产前保健的重要内容。孕期合理足够的饮食对保证孕妇自身健康及胎儿的正常发育有着重要意义[1]. 孕期孕妇合理养分 A 1004-7484(2010)08-0-01 妇女怀孕后,生理上发生了一系列改变,因而为满意自身组织和胎儿生长发育及分娩、哺乳的须要,必需储备一些养分物质。孕妇的养分好坏,干脆影响胎儿发育与诞生后的体格发育。孕 妇为适应妊娠期间子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的须要,孕期所需的养分高于非孕期。若养分不良则会影响胎儿生长和智力发育,导致器官发育不全、生长 受限及低体重儿的发生。加强孕期的合理指导,首先要让孕妇有必要加强养分的意识,其次是所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元 素和各种维生素。因此,加强孕期养分是产前保健的重要内容。 1 孕早期膳食与养分 这一阶段是胚胎着床到器官发育成为胎儿的初级阶段,任何不良刺激均会影响胚胎的正常发育,导致流产、致畸、死胎等,合理膳食尤为重要。 (1)孕早期约半数以上孕妇有不同程度的恶心,少数发生呕吐,晨起明显。因此,食物烹调要清淡、爽口、多样化。以米、面为主,留意粗细粮搭配。杂粮可选小米、玉米、燕麦、豆类。多食簇新水果和深色蔬菜。蔬菜应先洗后切,养分素不丢失。补充叶酸,要从孕前起先叶酸的补充时间应从孕前至少1个月至怀孕后3个月。《中国居民膳食养分素参考摄入量》建议安排孕育的女性每天补充叶酸600μg,每日叶酸摄入不超过1000μg。[2] (2)水分补充,妊娠后子宫增大,压迫膀胱会发生尿频、尿急等症,切勿削减液体摄入量来解除尿频,以免影响机体代谢。在白天增加摄水量,夜间削减液体的摄入量。孕期勿饮酒、茶、咖啡等。中国居民平衡膳食建议每人每天须要饮水1200ml。 (3)对呕吐严峻的患者应选清淡无异味,易消化的烤面包、馒头、稀饭等在胃内储存时间短,可削减呕吐。少食多餐,避开空腹。冷食是孕早期志向的食品,冷食比热食气味小,并抑制胃黏膜病态兴奋。 2 孕中期膳食与养分 孕中期胎儿各组织器官发育日趋完善,孕妇血容量增加且达到高峰,基础代谢率也增高,因此,在此期应增加各种养分素的供应。 增加热能供应 热能主要来源于糖、脂肪、蛋白质。此外在孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,脑组织的发育更须要足够的蛋白质。脂质是必需脂肪酸,是细胞膜及中枢神经髓鞘构成的基础,植物油中所含脂质及必需脂肪酸最为丰富,因此在烹调时应增加植物油的量。 无机盐类及维生素的补充 从孕中期起先,孕妇每日至少摄入250ml的牛奶及补充300mg的钙,或喝400～500ml的低脂牛奶,以满意钙的须要。钙、磷是组成骨骼的重要物质,孕中期胎儿骨骼不断发育成长所需钙量增加,孕妇缺钙,轻者可感腰腿痛,肌肉痉挛。重者可致骨软化症及
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