素质拓展训练营方案.doc

素质拓展训练营方案
学员以排、连为单位,进行感悟,达到自觉,他觉,互觉,共觉,,进行结束前的点评,升华激励,总结和引申,起到积极的促进作用。
第六阶段：总结带回
八-5:10自我激励
5:10-5:45坐地起身
5:45-5:50学员演讲
5:50-6:00连队负责人讲评
5月15日
4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动
5:00-5:10自我激励
5:10-5:50 N人N+1足
5:50-5:55学员演讲
5:55-6:00连队负责人讲评
5月16日
4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动
5:00-5:10自我激励
5:10-5:40 掉头就跑
5:40-5:50 学员演讲
5:50-6:00连队负责人讲评
5月17
4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动
5:00-5:05自我激励
5:05-5:40 前方告急
5:40-5:50学员演讲
5:50-6:00连队负责人讲评
信任背摔
一、游戏主题：信任背摔
二、游戏目的：为了调节队员训练的心理压力，团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对队员的心理素质提升有很大帮助。
三、游戏地点：思源广场
四、游戏规则：，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
五、注意事项：全连每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，人床形状应保持由低渐高的坡状，所有队员在任何时候都
不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问:准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当 队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
六、应急方案：
，从新编排。
，则取消本次游戏，进行常规训 练，另行选取时间进行游
，立即终止游戏，依情况严重性进行处理。
坐地起身
一、游戏类型：团队合作型
二、道具要求：无
三、场地要求：空旷的场地一块
四、游戏时间：20分钟-30分钟
五、游戏规则：
，背对背的坐在地上；由各连负责人长猜拳决定比赛先后顺序，胜者优先；
；
。
在此过程中，指导员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
N人N+1足
一、游戏目的：考验队员的团队协调能力与合作的默契度；
二、游戏规则：
相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好准备，连长发令，即开始比赛。当到达终点时，吹哨，记下过程时间；每队有3次机会，择优成绩为最终成绩。用时最短的队伍胜出。
三、注意事项：
，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。
　　，应立即停下来，等重新准备好之后再进行（期间不掐表停时）。
　　，负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再进行出发。
　　，一切服从判定。
掉头就跑
一、游戏类型：团队竞技型
二、道具要求：粉笔
三、场地要求：空旷的场地一块
四、游戏时间：20分钟-30分钟
五、游戏规则：
（四条线组成，保证双方逃跑区域相同）；
，在自己区域内进行剪刀石头布，赢的一方立刻向后方逃跑，输的一方进行追逐；
，若赢方逃出区域未被抓到，则该方获胜，败方队员归对方阵营所有；若赢方在区域内被败方抓住，则赢方队员归对方阵营所有；
4.