中小学校园主题班会儿童心理健康培训讲座PPT演示课件.pptx

中小学生心理健康教育
中小学生心理健康教育
心 理 讲 师
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前 言
我们经常会听到这样一句话：人有七情六欲，也就是人与生俱来就有着丰富多样的心理反应：喜我们经常会听到这样一句话：人有七情六欲，也就是人与生俱来就有着丰富多样的心理反应：喜、怒、哀、乐、嫉妒、焦虑、紧张、沮丧等等。我们称这些心理反应为情绪。心理学家是这样给情绪下定义的：情绪就是人们对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
现代心理学家研究发现，虽然人类的情绪有大概几十种，但是基本情绪有四种。快乐、悲伤、愤怒和恐惧。也可以把这四种情绪称为人的原始情绪。其他的情绪都是这几种情绪的混合与衍生。
情绪总是在不经意间自然发生，同时又如影随行，可是，很多时候我们并不了解自己的情绪状态，不知道情绪为什么会产生，又应该如何去驾驭它，甚至有时候会遭受不良情绪的困扰。所以学会做好情绪管理是非常重要的，不仅
有益于我们保持身心健康，还关系到我们是否能很好的享受
生活，适应社会。
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目录
心态调整
心理健康
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情绪管理
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心理健康
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心理健康的标准
保持心理健康的方法
你需不需要心理辅导
需不需要
心理辅导
我
们
？
自己认为是小毛病的地方，很可能就是心理问题的信号，不要等心理问题 成了堆再解决，应“防患于未然”。
我不知为什么经常感到做事。烦恼，看什么都烦，无心
我见了生人就脸红心跳，在人多的场合，我说不出话来。
我入睡前一定要再次检查房门是否锁牢
我的几个好朋友都先后不理我了，不知怎么得罪了他们？怎样才能拥 有好朋友？
即使别人在谈论天气，
我也觉得是在议论我。
我的手好像很脏，洗多少遍都觉得没洗干净
当让我拿主意时，我的脑子里就一片空白。
我常把自己锁在房间里独处，不愿出门，总想痛哭一场。
我经常不由自主地大发脾气
心理健康
DE
标准
有足够的自我安全感
充分了解自己
不脱离现实环境
保持良好的人际关系
有限地发挥个性
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能和周围的人群保持良好的人际关系
能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。
在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性
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自脱法
心闲法
豁达法
松驰法
节怒法
平心法
应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
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被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
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靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手”等等。
尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，充实和丰富自己的精神生活。
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经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，常到公园游玩或赴郊外散步，体验大自然美景。
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通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。随着生活的水流前行。放下尊严，拥抱最卑微的自己，让我们得到内心的平和。
保持心理
健康六种方法
是一种恩惠
做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺陷意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的事情啊！
缺陷
微笑