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体能测试标准.doc《国家学生体质健康标准》实施办法
《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的实施工作在教育部、国家体 育总局的
领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施；它是《国家体育锻炼标准》 的有机组
成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用丁■普通高等学校的在校学 生。
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《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体 质健康
水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学 生体质健康
的个体评价标准。
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《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各 选测一
项，如表：
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
组别 评价指标（测试项目）
大学各年级
身高标准体重10必
肺活量体重指数20必1000米跑（男）、800米跑
分值备 注
测
测（女）、台阶试验30选测一项
坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握 力体重指数
20选测一项
50米跑、立定丁⑻ （19）闱蛟饲颉⑴徘虻媲？ 20选测一项
注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量，握 力体重指数测试项
目为握力。
《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。根据最后得分评定 等级：
90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格，59分及以下为 不及格。
学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成 绩达到
优秀者，方可获体育奖学分。
《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》 成绩
为不及格。普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得
分和其他学
年平均得分各占50%之和进行评定，若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业 处理。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标 准登记
卡》。
国家学生体质健康标准登记卡（大学样表）
姓名 性别 民 族
班号 学号 出生日期
一年级二年级三年级四年级
毕业
成绩 指标
（项
) 标项} 级标项> 分 标} B)成绩得分等级指标重- 标重 标重 亠哥体 高准重 高体 亠哥体 得分等级得分等级身准身榕体身准身准
活 重数活重数活重数 肺量体指 肺量体指肺量体指
肺活量 体重指 数
奖励 得分 学年 总分
等级
评定
体育教 师签字
辅导 员签 字
身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一 定的比
例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人 体形态发育
水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分， 其测量方法
简便易行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重 的范围，就
说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉 组织和减少
体内多余的脂肪。
台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大, 则反
映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心 血管系统的
机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验 结束后脉搏
的搏动次数恢复到妥静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。肺活量的大小与体重、身 咼、胸
围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能 的评价中得
以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数=肺活量（ML） /体重
立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运 动和日
常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有 力量就谈不
上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。测试握力主要评 价受试
者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉的力量。同时也与其他肌群的力量 有关，而但
还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数=握力（公斤）/体重xlOO
坐位体前屈
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔是指肌肉、韧带拉长的范