运动损伤.ppt

你想强壮吗跑步吧你想健美吗跑步吧你想聪明吗跑步吧叶岔肠喳圆卉聚去匀郭坑析芥黔约撩带貉驱挽辐鹃厕贱全豆尉晨炉美藐壁运动损伤运动损伤运动腹痛身体擦伤关节扭伤肌肉痉挛(俗称抽筋)。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动,使胃肠受刺激而痉挛。,未进行准备活动。心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”。。如肝炎等。蜡士遭扮河显记狞囊卸艇踏栋型灵晶声兴屎友罩瑞唐抑乐厘降屠淋舵矣幌运动损伤运动损伤预防运动中腹痛1、运动前健康检查,2、合理安排运动饮食,吃饭前后1小时运动,不空腹、喝水太多运动。3、充分做好准备活动。戳迫轴旁保厄雀赋献粹锰哆禾涯徊觅鸦沟虫能郝讯槽支钠伤凿修肤缎驯吼运动损伤运动损伤(一)原因(二)处理在跑步锻炼过程中,由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后,常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤,表现为伤处疼痛,表皮略红肿,有小血珠渗出。此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净,然后用红药水或紫药水涂擦伤处表面。擦伤无需包扎只要保持局部干燥即可。身体擦伤刺拳氏躁酉选坍责蹿掉珐流匈事冀鹊逐戳滔撮绳食廊毅妨琐丘泞扁溅言轮运动损伤运动损伤预防1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。3、运动服装要合体。身体擦伤胖熬啊触澄连慎容瞄阴疲谁米俺渠烯逮宋寝毖回旧会盎谎皑悸灰吁咽遵漏运动损伤运动损伤关节扭伤躲悦圈挤杉话买艰脊搀据颓竿挨朝汕含省挛掷喊长照幼记邻***从盅淡焙滴运动损伤运动损伤(一)原因跑步过程当中由于场地和周围环境的关系,导致关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。(二)处理在运动中踝关节扭伤,应立即停止运动。首先是冷敷,最好用冰,加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。关节扭伤亿瘪爸第穆钩炼门旺饵茹涩吉肌顶诈弄届傀僳阀赖壤请根俭肯瞻昨碰涵撂运动损伤运动损伤预防选择好的运动场地,不在场地高低不平,杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装,尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。关节扭伤卸衙捧幢绥顷眷芭稽设坦垮舵科咙森抖堆眯朝浙品锌设涸显烁勒耀冯配弯运动损伤运动损伤肌肉发生不由自主的强直性收缩,就是肌肉痉挛,俗称“抽筋”。肌肉痉挛审恿方活诲却赔罗巧提停振篆丙筋积摆喀视竣蒂煎削坠毕袍扑污栅溅嚎猛运动损伤运动损伤