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46个不可不知的保健常识.docx

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46个不可不知的保健常识

,不要吃较好

,最好饭后吃

!

,胃痛
~7小时去消化,
,因为五点后身体不需那么多能量
:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老
~清晨6点
,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
(可以第一个吃),
,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
:熬夜,压力,烟酒,
:多食用包心菜,;少吃甜食(尤其是果糖)
,
、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,
:月经来时,孕妇,,更年期
,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

,口腔癌
,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
,营养不足时导致食道癌,胃癌
***.亚***类物皆具有致癌性

,
,烧烤的食物

,不过量

:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

,不要吃较好

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