下载此beplayapp体育下载

张氏形意拳动作教学设计.docx


beplayapp体育下载分类:生活休闲 | 页数:约4页 举报非法beplayapp体育下载有奖
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该beplayapp体育下载所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的beplayapp体育下载,不会出现我们的网址水印。
1 / 4 下载此beplayapp体育下载
beplayapp体育下载列表 beplayapp体育下载介绍
该【张氏形意拳动作教学设计 】是由【读书之乐】上传分享,beplayapp体育下载一共【4】页,该beplayapp体育下载可以免费在线阅读,需要了解更多关于【张氏形意拳动作教学设计 】的内容,可以使用beplayapp体育下载的站内搜索功能,选择自己适合的beplayapp体育下载,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此beplayapp体育下载到您的设备,方便您编辑和打印。张氏形意拳动作教学设计引言张氏形意拳是中国传统武术中的一种拳法,源于明代,具有独特的技术和哲学思想。它强调以意为主,通过身体的协调运动来发挥力量。在本文中,我们将设计一个适用于初学者的张氏形意拳动作教学计划,以帮助学****者掌握这一博大精深的武术拳法。一、。。。、平衡性和协调性。。。二、-站直身体,脚与肩同宽,膝盖微微弯曲。-收腹提臀,保持自然呼吸。-上体放松,头部保持正直。-左手放于胸前,右手手掌朝下置于左手上方。-将右手慢慢下压至右腰侧,同时左手向前伸直。-左手掌朝上,右手伸直放在左掌上方。-缓慢完成起势动作。-转身拳:起势后向左转身,同时右手向后以腰部为轴转动,完成一记转身拳。-挂势:转身拳后顺势将左手向下收回胸前,做挂势动作。-推掌:从挂势动作中提起右手,手指向前,推出一记掌。-挥拳:从推掌动作中,向身体前方挥拳。-通过反复练****每个基本动作,学****者可以逐渐掌握动作的要领和流畅性。-与同学互相搭档练****进行实际应用的模拟练****如作为攻击和防御动作的应用。-强调核心肌群的训练,包括腹肌、背肌和臀部肌肉。-进行身体柔韧性和平衡性的训练,如站桩练****和瑜伽等。-利用形意拳的动作练****加强身体的协调性。-学****张氏形意拳的历史和文化背景,了解其起源和发展。-学****张氏形意拳的核心理念和哲学思想,例如以意为主、以柔克刚、以意驭力等。三、-老师通过演示每个动作,展示正确的姿势和技巧。-学****者观察老师的示范,并模仿其动作。-学****者分成小组,进行互相配合的动作练****小组内学员可以相互矫正技巧和姿势。-老师逐步解释每个动作的要领和技巧。-强调正确的身体姿势和呼吸技巧。四、-观察学****者的姿势和站位是否正确。-评估学****者是否能保持良好的身体平衡。-观察学****者是否能准确地执行每个动作。-评估学****者是否能流畅地进行动作组合和应用。-进行形式或口头测验,考察学****者对张氏形意拳历史和文化的理解程度。五、总结通过设计一个适合初学者的张氏形意拳动作教学计划,我们可以帮助学****者掌握这一武术拳法的基本技巧和哲学思想。通过系统的教学和反复练****学****者能够提高身体的柔韧性、协调性和力量,同时了解及尊重中国传统武术的历史和文化。这个教学设计旨在为学****者提供全面的学****体验,使其能够在张氏形意拳的道路上迈出坚实的步伐。

张氏形意拳动作教学设计 来自beplayapp体育下载www.apt-nc.com转载请标明出处.

相关beplayapp体育下载 更多>>
非法内容举报中心
beplayapp体育下载信息
  • 页数4
  • 收藏数0收藏
  • 顶次数0
  • 上传人读书之乐
  • 文件大小11 KB
  • 时间2024-04-24