考试经验柏拉图一切知识不过是记忆而已.docx

该【考试经验柏拉图一切知识不过是记忆而已 】是由【山清水秀】上传分享，beplayapp体育下载一共【7】页，该beplayapp体育下载可以免费在线阅读，需要了解更多关于【考试经验柏拉图一切知识不过是记忆而已 】的内容，可以使用beplayapp体育下载的站内搜索功能，选择自己适合的beplayapp体育下载，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此beplayapp体育下载到您的设备，方便您编辑和打印。考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已记忆力跟着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。延缓记忆力弱退和增强记忆力的方法,第一不可以对自己的记忆失掉信心,产生忧虑、忧虑、不安等悲观的情绪,由于心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时又一定实时而适当地增补蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑相同越用越好,假如勤记多用、重复练****增添印象以增强记忆训练,是能延缓记忆力的衰败和增强记忆力的。记忆,就是过去的经验在人脑中的反应。它包含识记、保持、再现和回想四个根本过程。其形式有形象记忆、观点记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是忘记。提升记忆力,实质就是尽量防备和战胜忘记。在学****活动中只需进行存心识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改良和提升记忆力。下边介绍增强记忆的10种方法:1、注意集中记忆时只需全神贯注、全神贯注,清除邪念和外界扰乱,大脑皮层就会留下深刻的记忆印迹而不简单忘记。假如精神松懈,一心二用,就会大大降低记忆效率。1考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已2、兴趣浓重假如对学****资料、知识对象枯燥无味,即便花再多时间,也难以记着。3、理解记忆理解是记忆的根基。只有理解的东西才能记得切记得久。仅靠照本宣科,那么不简单记得住。关于重要的学****内容,如能做到理解和背诵相联合,记忆成效会更好。4、过分学****即对学****资料在记着的根基上,多记几遍,抵达熟记、切记的程度。5、实时复****忘记的速度是先快后慢。对刚学过的知识,一鼓作气,实时温****牢固,是增强记忆印迹、防备忘记的有效手段。6、常常回想学****时,不停进行试试回想,可使记忆有错误获得纠正,遗漏获得填补,使学****内容难点记得更牢。空暇时常常回想过去识记的对象,也能避免忘记。7、视听联合能够同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来增强记忆,提升记忆效率。比单一默读成效好得多。8、多种手段依据状况,灵巧运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编纲要、作笔录、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。9、时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,夜晚7~10时,为记忆时间。利用上述时间记忆难记的学****资料,成效较好。考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已2考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已10、科学用脑在保证营养、踊跃歇息、进行体育锻炼等养护大脑的根基上,科学用脑,防备过分疲惫,保持踊跃乐观的情绪,能大大提升大脑的工作效率。这是提升记忆力的重点。一般来说,人体在正常状况下,血液呈碱性,当用脑过分或体力透支时,血液那么呈酸性;因此假定长久偏好吃酸性食品,会使血液酸性化,大脑和神经功能就易退化,惹起记忆力减退。含磷、***、硫的食品都属于酸性食品,如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等,常常食用会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食品那么属于碱性食品,如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。此中又以海带所含碱性,次为水果和豆类,因此常用脑的人〔如考生、工作忙碌的老板〕,都应当多吃海带。此外,一些干果类,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等,都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。对了!还有一些含有卵磷脂的食品,像脑类、蛋黄、芝麻、花生等,不按期的食用,也能产生必定的益智成效!合理饮食能够增强记忆,营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并不是昂贵难觅,而恰好是低价又一般之物,平时生活随地可见。考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已3考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已1、多进食一些含有胆碱的食品。人脑中含有大批乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量显然减少,老年人更是这样。增补乙酰胆碱是改良记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋〔特别是蛋黄〕等都含有丰富的胆碱。2、增补卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,持续脑细胞老化,而且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不如适当进食。3、多食碱性和富含维生素的食品。碱性食品对改良大脑功能有必定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食品。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜〔黄花〕、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。4、增补含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是保护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。5、有条件的话,可适合进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?ズ?桃仁是补肾固精,滋润强健食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑神经有利,是神经虚弱健忘之人的协助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃,也可常常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。桑椹:桑椹拥有补血强健、松驰神经和平定神经的作用。?滇南本草?云:“桑椹益肾脏而固精。〞临床实践证明,对神经虚弱惹起的健忘失眠者均宜。桂圆肉:桂圆肉有利心脾、补气血、健脑作用。?开宝本草?中说它能“归脾而益智〞。?本草纲目?以为桂圆肉“开胃益脾,补虚长智〞。从现代医学研究发现,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素b类物质,这些物质能考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已4考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已营养神经和脑组织,进而调整大脑皮层功能,改良甚至除去健忘并增强记忆力。因此,桂圆肉特别适合心脾两虚、气血缺乏的健忘者常常食用。可用桂圆肉、白糖各500克,拌匀,隔水炖至膏状,即为桂圆膏,早、晚各吃10~15克。也可用桂圆肉15克,同红枣3枚,粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁:李时珍称柏子仁味甘而补,其气幽香。“益脾胃,养心气,益智宁神〞。用于劳欲过分、心血损失、健忘恍然的古代名方“柏子养心丸〞,就是以柏子仁为主药。因此,凡健忘之人均宜食用。莲子:莲子为滋补性食品。?神农本草经?将它列为上品,以为它能“补中、养神、益气力、除百疾,久服轻身耐老。〞宋?图经百草?还记录:“莲子捣碎和米做粥饭食,轻身益气,令人强健。〞适合健忘之人常常服用。可用莲子煮粥,也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。灵芝:中医以为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强健、健脑益智,适合心脾两虚、神经虚弱、健忘之人食用。一般可用灵芝3~6克,水煎服,每天服2次。也可将灵芝研为粉,每天2~3次,每次开水冲服1~。?ズ问孜讵ズ问孜谀懿股觥⒀?血,并有强健神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中,有侧重要的作用,而何首乌中卵磷脂含量许多,这对大脑神经虚弱,很是有利。对健忘之人,宜常常用何首乌粉30克开水调服。大枣:大枣能补气血、健脾胃,适合心脾两虚、气血缺乏的健忘者食用。现代医学以为,大枣含有多种多量的维生素,特别是维生素p的含量更是百果之冠,故大枣被人称为“天然的维生素丸〞。不单这样,大枣还含有许多量的并为造血不考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已5考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已可缺乏的矿物质――铁和磷。关于体质虚弱的健忘之人,均可常用红枣煎汤喝,或蒸熟后食用。蜂蜜:蜂蜜是一种滋补强健的营养剂,含有维生素b??1、维生素b??2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素,可与柏子仁一起炖服,有增强记忆力、改良健忘的成效。蜂王浆对神经虚弱健忘之人也频适合。枸杞子:枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症,用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适当,隔水炖熟,调味服食;或用枸杞子10克,山药30克,猪脑1副,加水炖食;或用枸杞子20克,红枣6个,鸡蛋2只同煮,鸡蛋熟后去壳再煮15分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次,适合神经虚弱健忘者食用。冬虫夏草:冬虫夏草能补虚损、益精气,适合肾虚健忘之人食用。民间关于肺肾阴虚之人的记忆力减退、脑筋昏沉者,实用冬虫夏草4~5枚,鸡500克左右共炖。不可以吃鸡者也可用瘦肉共炖,收效颇佳。增强记忆的条件有记忆目注明确、注意力集中、踊跃思想及理解、丰富的知识经验、实时复****运用和实践、讲究用脑卫生。第一记忆目标要明确,假如目标不明确,既使把一篇文章读上好几遍,也不简单记着。比如,一般住楼上的人,只管每天频频上下楼,却搞不清有几级楼梯,而相同状况盲人却能正确回复。原由就是前者没有记着楼梯数的目的和需要,尔后者那么有这类目的和需要。考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已6考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已其次,注意力要集中。有人实验,注意力高度集中阅读文章两遍,比注意力不集中阅读十遍的记忆成效要好得多。长久养成的专注的阅读****惯或对某一专业特别感兴趣,能够使注意力集中,增强记忆成效。多动脑思虑也能够增进记忆。我们在工作和学****中,有时不必定存心识地想去记着某些东西,但经过动脑思虑反而能记着。实验说明,平常的工作只需极少的记忆,或工作单一,没有压力,常常记忆力弱退较早。而学****紧张、工作中压力大,富裕创建性,需要不停解决各样新问题,这类人记忆力强,而且衰败的程度很小。这说明常常性的锻炼和练****是保持记忆力的重点之一。此外,在饮食方面。注意摄入鱼、肉、蛋黄和牛奶等健脑食品,不暴饮暴食,戒烟、戒酒。保持优秀的人际关系及优秀的心态都对增强记忆力有很大的帮助。考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已7考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已考试经验柏拉图:全部知识可是是记忆而已