该【维持生命的营养素-维生素 】是由【明月清风】上传分享,beplayapp体育下载一共【29】页,该beplayapp体育下载可以免费在线阅读,需要了解更多关于【维持生命的营养素-维生素 】的内容,可以使用beplayapp体育下载的站内搜索功能,选择自己适合的beplayapp体育下载,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此beplayapp体育下载到您的设备,方便您编辑和打印。维持生命的营养素-维生素目录维生素的简介维生素的来源维生素缺乏的影响维生素的摄入量与建议维生素补充剂的使用01维生素的简介维生素的分类维生素分为脂溶性和水溶性两类,脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。维生素是一类有机化合物,在人体内起着至关重要的作用,它们不能由人体自行合成,必须通过食物获得。维生素的特性维生素在人体内的作用主要是参与酶的合成和调节,对于维持人体正常生理功能具有重要意义。维生素的定义包括维生素A、D、E、K,它们主要存在于动物性食品中,如动物肝脏、鱼油等。脂溶性维生素包括B族维生素和维生素C,它们主要存在于植物性食品中,如绿叶蔬菜、水果等。水溶性维生素维生素的种类维生素的功能促进生长发育维生素是人体生长发育所必需的营养素,如维生素D有助于骨骼的生长和维持。维持生理机能维生素在人体内发挥着重要的生理机能调节作用,如维生素E具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受氧化损伤。提高免疫力维生素对于提高人体免疫力具有重要作用,如维生素C有助于增强免疫系统的功能。02维生素的来源0102维生素A来源维生素A有助于维持暗视力和皮肤健康,促进骨骼生长和免疫功能。维生素A:动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类、胡萝卜、菠菜等深绿色和红黄色的蔬菜和水果。维生素D来源维生素D:鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等动物性食物,以及阳光照射下人体自行合成。维生素D有助于促进钙吸收,维持骨骼健康,并对免疫系统有调节作用。维生素E:植物油(如橄榄油、葵花籽油)、坚果、种子、全谷类等。维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害,维持心血管健康。维生素E来源
维持生命的营养素-维生素 来自beplayapp体育下载www.apt-nc.com转载请标明出处.