糖尿病运动指导jiank.ppt

该【糖尿病运动指导jiank 】是由【54156456】上传分享，beplayapp体育下载一共【25】页，该beplayapp体育下载可以免费在线阅读，需要了解更多关于【糖尿病运动指导jiank 】的内容，可以使用beplayapp体育下载的站内搜索功能，选择自己适合的beplayapp体育下载，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此beplayapp体育下载到您的设备，方便您编辑和打印。糖尿病运动指导糖尿病运动指导概述糖尿病运动指导的原则与策略糖尿病患者的运动方式推荐糖尿病运动指导的实践与案例糖尿病运动指导的未来展望contents目录01糖尿病运动指导概述什么是糖尿病运动指导糖尿病运动指导是指通过科学合理的运动锻炼,帮助糖尿病患者控制血糖、减轻体重、提高身体机能,从而改善生活质量的专业指导。糖尿病运动指导包括运动前的评估、运动方式的选择、运动强度的确定、运动过程中的注意事项以及运动后的效果评估等多个方面。糖尿病运动指导的重要性运动能够促进身体对葡萄糖的利用,降低血糖水平,减少对药物的依赖。运动能够消耗热量,减少脂肪堆积,减轻体重,改善身体成分。运动能够增强心肺功能、肌肉力量和关节灵活性,提高身体机能。运动能够增强自信心、缓解压力、改善睡眠等,提高生活质量。控制血糖减轻体重提高身体机能改善生活质量目前,糖尿病运动指导已经成为糖尿病管理的重要组成部分,被广泛应用于临床实践中。随着科技的发展,糖尿病运动指导也在不断更新和完善,以更好地满足患者的需求。糖尿病运动指导的历史可以追溯到20世纪初,当时人们已经认识到运动对糖尿病患者的重要性。随着医学研究的不断深入,糖尿病运动指导逐渐发展成为一个专业领域,越来越多的专业人士开始从事糖尿病运动指导工作。糖尿病运动指导的历史与发展02糖尿病运动指导的原则与策略有氧运动抗阻运动柔韧性运动综合运动运动类型选择01020304如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,有助于提高心肺功能,增强体质。如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,有助于增强肌肉力量,提高代谢水平。如瑜伽、太极等,有助于提高关节灵活性和平衡能力。如舞蹈、篮球等,有助于提高身体协调性和反应能力。应适中,以中等强度为主,不宜过大或过小。运动强度每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动,或以等量中等强度有氧运动替换。运动频率运动强度与频率每次运动时间30-60分钟,不宜过长或过短。最佳运动时间餐后1小时左右,此时血糖水平相对稳定。运动时间