注意缺陷多动障碍(ADHD)病人的护理查房流程.pdf

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用色素可以在运动饮料、糖果、蛋糕混合物、可咀嚼维生素甚至牙膏中找到!咖啡因——虽然一些研究表明咖啡因可能有助于缓解注意力缺陷多动症的症状,但减少或避免咖啡因是明智的,因为这些研究尚未得到证实。此外,咖啡因的副作用,包括损失、焦虑和紧张,会导致注意力缺失症注意力缺陷多动症的症状。(12)味精和HVP——这两种添加剂被认为可以降低儿童和***的多巴***水平。多巴***与大脑的快乐和奖励系统相关联。对于患有多动症的人来说,多巴***的平衡水平至关重要。亚***盐——亚***盐通常存在于午餐肉、罐头食品和许多加工食品中,与儿童1型糖尿病、某些类型的癌症和肠易激综合征的增加有关。此外,它还会导致心率加快、呼吸困难和坐立不安,加重注意力缺陷多动症的症状。人造甜味剂——人造甜味剂对你的健康有害,但是对患有多动症的人来说,副作用是毁灭性的。人造甜味剂在体内产生生化变化,其中一些会损害认知功能和情绪平衡。大豆——大豆是一种常见的食物过敏原,可以破坏导致多动症的激素。:..包括大豆、小麦和上述常规乳制品,以及花生、坚果、鸡蛋和贝类。此外,消除任何个人过敏原的食物或饮料。这可能包括木瓜、鳄梨、香蕉和猕猴桃(对乳胶过敏的人)和或芫荽、香菜或茴香(都来自同一个家庭)和或巧克力。多动症儿童生活方式的改变患有多动症多动症的孩子的父母面临的挑战不仅是为多动症和多动症寻找有效的自然疗法,而且还要创造一个支持他们创造力和促进学****的环境。这里有一些生活方式的改变可能会有所帮助。表现出爱(并要求爱)患有多动症的儿童需要保证他们不是坏孩子。如果你只对消极行为做出反应,它会引发更多的消极行为。想办法赞美你的孩子,同时让他们对自己的行为负责。记住,它们不仅仅是注意力缺陷多动症的行为。给他们机会“哇”你。为成功提供机会——孩子知道你什么时候真正为他们感到兴奋和开心。为他们提供成功的机会。让他们参与绘画和素描等创造性活动。世界上许多顶级艺术比赛都有“速写”比赛,迫使艺术家在30到45分钟内完成他们最好的作品。庆祝你的孩子在这些挑战中的专注和创造精神。定期体育锻炼和户外游戏时间——对于多动症儿童来说,燃烧一天中多余的能量有助于平衡荷尔蒙水平,为孩子提供健康骨骼和肌肉的基础。创建一个对儿童友好的组织系统——找到最适合你孩子的组织方法。这可能包括一个笔记本,上面有每日“待办事项”清单、墙上的图表或智能手机或平板电脑上的提醒。教他们如何区分任务的轻重缓急,包括功课、家务、锻炼和有趣的活动。教你的孩子烹饪——因为多动症与所吃的食物有关,并且有遗传联系,所以你的孩子必须知道什么食物会导致多动症,哪些食物可以治愈。花些时间和你的孩子一起探索烹饪野生鱼、草食牛肉、自由放养的家禽以及新鲜水果和蔬菜的有趣方法。让他们参与菜单规划和烹饪过程,上面推荐的饮食改变将会更容易实施。建立健康的睡眠模式——根据发表在临床精神药理学和神经科学睡眠不足:..此外,研究人员指出,注意力缺陷多动症患者睡眠问题的长期后果包括肥胖、学****成绩差和亲子互动中断。(13)如果你的孩子患有睡眠障碍,或者经常在半夜醒来,考虑自然干预,如褪黑激素、光疗和放松技术。建立一个每天坚持相同就寝时间和起床时间的夜间常规也很重要。避免嘴部呼吸——日本的研究表明****惯用嘴呼吸的人比用鼻子呼吸的人更有可能患有多动症和睡眠障碍。这是由于大脑氧负荷的不同,这会对儿童和***的大脑功能产生不利影响。口呼吸导致前额皮质的氧负荷增加,从而导致中枢疲劳和睡眠障碍。为什么孩子们会用嘴而不是鼻子呼吸?口腔呼吸的主要原因是鼻气道阻塞。为了避免口呼吸,你可以使用鼻扩张器来减少气流阻力,或者你的孩子可以在晚上戴上面罩,这就是所谓的持续正压治疗(CPAP)。和你孩子的儿科医生谈谈这些选择。多动症成年人生活方式的改变创建一个适合你的组织系统——没有一个组织解决方案适合每个人。找到最适合你的系统。一些人可能需要一份简单的纸和笔清单,而另一些人则需要一个更技术性的应用程序,包括设置自动提醒、确定任务优先级等。使用对你有利的技术——智能手机和平板电脑可以使用各种应用程序来提高工作效率。这些工具可以帮助您提前计划和确定任务的优先级。此外,考虑噪音消除耳机,以帮助你避开家中或办公室的干扰。运用——定期锻炼不仅有助于锻炼肌肉和骨骼,还有助于缓解压力。除了你常规的锻炼之外,尝试一些能让你的“快乐”基因发挥作用的东西。舞蹈、武术、打网球或排球都是燃烧卡路里、平衡荷尔蒙和减轻压力。多睡一会儿——最近的研究表明睡眠剥夺和昼夜节律紊乱与注意力缺陷多动症症状的诱发有关。对于患有睡眠障碍的成年人来说,褪黑激素食品和补充剂、光疗法和神经反馈疗法可能有助于缓解多动症症状。(15)此外,坚持健康、均衡的饮食、每天锻炼和练****放松技巧可以帮助你获得所:..如果你没有睡眠障碍,但需要改变你的睡眠****惯,集中精力建立每天至少睡7小时的常规睡觉时间,并在睡觉前45分钟关闭技术。上述饮食改变、补充剂和推荐的生活方式改变将帮助你战胜多动症。上述解决方案对儿童和***同样有效。对许多人来说,去除多动症引发的食物,代之以能自然对抗多动症的健康食物,将极大地有助于治疗这种常见的神经和行为障碍。记住,从多年的化学物质和不健康食物中排毒需要一些时间。坚持上面的程序,永远戒掉多动症!