中学生心理健康辅导活动《压力》主题班会设计.doc

该【中学生心理健康辅导活动《压力》主题班会设计 】是由【知识无限】上传分享，beplayapp体育下载一共【8】页，该beplayapp体育下载可以免费在线阅读，需要了解更多关于【中学生心理健康辅导活动《压力》主题班会设计 】的内容，可以使用beplayapp体育下载的站内搜索功能，选择自己适合的beplayapp体育下载，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此beplayapp体育下载到您的设备，方便您编辑和打印。压力”主题班会主持人:林剑飞老师活动时间:2006年12月20日下午第三节活动形式:小品表演、议论相联合活动目的:此刻大多半中学生因为面对巨大的学****压力而致使的一些心理压迫现象许多,这已影响到中学生的心理健康。经过此次活动,让学生认识怎样面对压力,化压力为动力,进而创造优异的学****气氛。b5E2RGbCAP活动过程:大家好!今日我们开一个主题班会——怎样面对压力?一、引题师:出示两张“人”字卡片。发问:这两个字念作什么?生:“人”师:对。但是大家发现这两个字有什么问题吗?生:一个右侧的一捺很短太细,另一个字的一捺又太粗太长了!师:很好。这两个字从整体看,给人的感觉是不协调。哎!有的同学已经在嘀咕了,我们今日又不是来上写字课的,怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能谈谈我们今日要议论的主题与这两字有什么关系吗?生:(刘东山同学)字如其人。假如一个人承受了太大的压力,就会出现不均衡的发展,进而出现不协调的现象,就像这两个字同样。p1EanqFDPw师:请坐。说得很棒!出示另一张卡片“人”。这是人字的正确写法,我们也能够把它当作一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力,而又得不到合时的疏导,常常会出现心理压迫,长此以往,就会变为像方才那两个字同样,心里失掉均衡,甚至于会出现心理问题。DXDiTa9E3d据联合国国际劳工组织的一份检查报告表示:压力所造成的心理压迫已成为21世纪最严重的健康问题之一。事实上,近几年,一些学生因为心理问题而致使的离家出走、自残、甚至***的现象是时有耳闻。以广东为例,2005年3月22日,高妙市某中学的5名女生因为学****压力太大而在教室里用刀片集体自残,此中一名女生竟在手臂上割了28刀!RTCrpUDGiT5月9日,深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学****压力太大,在留下了一份遗书后,爬上自家楼上的天台,跳楼***身亡。5PCzVD7HxA除此之外,每年因为压力大而在中考取发挥失态者也不在少量。能够说,因为压力大,特别是学****压力大而致使的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的重点。所以,面对压力,我们该怎么做?这也成为大家特别关怀的问题。那么,我们今日就一同来商讨一下“怎样面对压力?”师:要解决这一问题,第一我们得先弄清什么叫“压力”?生:(讲话略)师:关于压力,不一样的人会从不一样的角度作出不一样的定义:①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。②制服人的力量、逼迫人就范的力量。如舆论压力。③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学****压力等。jLBHrnAILg既然太大的压力会造成那么严重的结果,我们为何不来议论一下怎样“除去”压力,而要议论怎样“面对”呢?把压力除去去,行吗?xHAQX74J0X生:不可以。师:为何?生(甲):没有压力就没有动力。生(乙):没压力会令人变懒散、会堕落的。师:其实,压力无处不在。很简单的一个事实是:人都生活在大气中,一呼一吸就是压力在发生作用,你说这类压力能除去吗?而要想躲避这类压力,只有一种人能够做到,那就是——死人!LDAYtRyKfE所以,人活着就会感觉到压力。没有人对压力是能够“免疫”的,不论你喜爱与否,压力每日都会陪伴生活、陪同你我。Zzz6ZB2Ltk好了,既然不可以除去它,那怎样面对它呢?我这边就有一位同学遇到难题了,请大家一同来帮她出出想法,也来当回心理医生。dvzfvkwMI1二、小品表演(双簧形式)表演者:吴倩倩林资第一幕:考前两周灵臻坐在桌前,翻了翻日历,心想:糟糕,还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀!哎!烦,烦死人了!(打哈欠)怎么老是这么困呀!不做了,睡觉去。忽然,看到墙上的挂钟,想:不可以,还是持续努力吧。要不然,又要考砸了。哼!这回再考不好,我就不活了!rqyn14ZNXI第二幕:考前半小时完了完了,再过半小时就要考数学了,我怎么还有这么多题没看完!怎么老口渴呀!都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟!怎么又想上卫生间了,这但是第三趟了!EmxvxOtOco(叮铃!)不紧张,不紧张。深呼吸。吸呼吸呼第三幕:考试中深呼吸。而后稳固清绪,开始答题。糟糕!怎么才第三题就不会做了。没关系!老师说过:先易后难嘛!对!先做后边,呆会儿再回过来做!(持续答题)哎呀!又一道题不会做(开始紧张)而后抬开端环视一下四周(忽然显得很紧张)想:完了。他人怎么都做到第二面了,我不单第一面没做完,并且还有两题不会做,这下可完了!SixE2yXPq5第四幕:考试后小心翼翼地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子,经过几次深呼吸后,才迟缓地张开眼睛,瞄了一下卷子。忽然揉了揉眼睛,怎么也不敢相信自己才考了42分。气得把卷子揉成一团,塞到抽屉里。难过的趴在作者、桌子上,哭了起来。想:为何每次我的付出与劳动总不可以成正比呢?看来我根本不是一块念书的料,回家怎么向妈妈交代呀!6ewMyirQFL这时,取出一张纸,伏在桌子上写了起来:“遗书”三、议论:师:大家说,这个小品演得好不好?生:好。师:幸亏哪里?生:能真切反应我们考试前后时的心理活动。师:那我们来交流一下。当你遇到近似小品里四个场景中的某一个时,你的心态或表现是什么样的?生:(学生踊跃讲话)师:看来在压力眼前,特别是考试前,大多半同学都会出现不一样程度的紧张。那么同学们,当你也像小品中的主人公同样考砸了,你是怎么办的呢?kavU42VRUs生:(学生讲话略)师:很好,同学们都懂得调整自己的心态,并踊跃备战下一次考试。但是,我们小品中的主人公最后是怎样解决压力的呢?生:***。师:大家说这类躲避压力的方式可取吗?生:不可以取。师:为何?死了不一笔勾销吗?生:(甲)就因为数学考试考了42分就***,那太不值得了。(乙)死了就看不到漂亮的明日了。(丙)假如死了就对不起养育自己的父亲母亲。师:对,你假如死了,真切难过的是你的父亲母亲。想一想他们的养育之恩,你不单没有报恩他们,反而让他们一辈子生活在难过中,于心何忍呀!所以,往后不论你承受多大的压力,你都要坚毅地活着,为了父亲母亲,更加了自己。说不定拐个弯就能见到太阳。y6v3ALoS89既然不可以***了,那么大家来帮她剖析一下:当数学考卷发下来时,她该怎么办?生:她应当先找找原由,为何会考不好。师:对!那同学们谈谈她为何会考不好呢?生:(甲)她考前太紧张了,心理素质太差了。(乙)数学是不可以突击的。但她在考前五分钟还在突击看题,这样只会让她更紧张。,(丙)她应当在平时增强数学练****而不是一作数学题就心情浮躁。(丁)她对自己太不自信了,她一看到他人做到第二面了就那么紧张。其实说不定他人前面的题目也有很多不会做呢!M2ub6vSTnP师:大家讲得都特别好。其实我们能够发现,小品中的主人公之所以考不好的重点原由是她很不自信。所以,当你面对巨大的压力时,第一,应建立自信心,才能战胜压力。而这类案例相当多,我们课前让大家各自找一些例子,此刻来交流一下,看看他人是怎么面对压力的。0YujCfmUCw学生讲话:生(甲):英超级富豪理查德?布兰森少年时患有读写阻碍症,他很难将精力集中在书籍上,学业毫无进展。布兰森看到了自己的短处,他想念书不合适自已,但这个世界必定有自己愿意干并且能干得很好的事情。于是,16岁的他选择休学,去伦敦创始自己的事业。他用母亲给的4英磅创立了《学生》杂志,几年此后,《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。eUts8ZQVRd这个故事告诉我们:当你因自己某方面的缺点而自卑时,不如对自已说:“我知道自已的弊端,但这个世界上必定有自己愿意干并且干得很好的事情。只需你充满信心就必定能获得成功。”sQsAEJkW5T生(乙):我讲的是一篇寓言故事。以前一位老翁和一个孩子牵一头驴子驮着货去卖。货卖完后,孩子骑驴回来老翁随着走,路人责怪孩子不懂事,叫老人走路。他们便换了一下地点。但旁人又说老人心肠太狠,让孩子在地上走。于是老人赶忙把孩子抱到驴背上。此后看见的人却说,他们太残忍了,两个人骑在毛驴上,两人只能下来牵着毛驴走。走了不远,又有人笑他们,说他们是傻子,有现成的驴却不骑。于是老人对孩子惋惜到:“我们只能抬着驴走了。”GMsIasNXkA这个故事告诉我们:一个理智的人,对他人的建议应仔细剖析,汲取此中有利的、合理的部分,不可以耳食之闻,盲目照办。他人的劝说不论其出发点是好心仍是歹意的,我们都应沉思慎取,但假如一律“从谏如流,”非出“抬着驴子走”。TIrRGchYzg生(丙):1926年,刚才进入三菱企业的大村文年就立下了豪言壮语,必定要成为这家企业的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力,数十年如一日,废寝忘食的工作。他在毫无背影的状况下,完整依靠个人实力,终于在35年纪当上“三菱矿业”的总经理。在三菱企业,未到60岁就成为企业的总经理,能够说是前所未有。大村文年的任职使日本工商界大为震撼,人们纷繁为他的气魄和精神所信服。这个故事告诉我们,面对压力要学会自我激励,而高度的自我激励正是引导大村文年登上总经理宝座的法宝。7EqZcWLZNX师:你看,这些人要都像我们这位主人公同样,那不就在压力眼前,除了要建立自信心,大家觉的还应当怎么做呢?生:(甲)找朋友倾吐。(乙)她应当行动起来,更奋发学****而不是大哭,更不该当***。师:很好。当你遇到难题时,不该当自己钻牛角尖。不知大家发现没有,假如我把两个不太协调的“人”字并排在一同,会成为一个新字——“从”。假如再把“人”字放在“从”上边,就会变为另一个新字——“众”。同学们能从中获得什么启迪吗?lzq7IGf02E生:师:很好。孔子说:“三人行必有我师焉”。经检查发现,那些心理压迫者常常是一些不合群、人际关系办理不好的人。所以,多与人交流、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。你能够找一个与你惺惺相惜的人倾吐,相互鼓励;也能够求援于一个比你优异的人,常常会有一个意想不到的收获。zvpgeqJ1hk所以在压力眼前,你第一要自信、要坚毅;其次,遇到难题时要懂得向他人求援,与人交流、与人合作。除此之外,在学****上不要给自已的定位太高,也就是你的希望值与你的现实水平之间的差距不要太大。不然希望越大绝望也越大。最后,考试时应以一颗平时心去对待,“战时如平时”;并且合适的紧张是有利处的,毕竟“有压力才有动力”嘛!NrpoJac3v1战胜压力的方法还有好多,除了我们今日所议论的之外,同学们应当因人而异,详细问题要详细剖析。但我相信要战胜压力,有两个最重要的法宝——自信与合作。1nowfTG4KI