初三晨会讲话稿.docx

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场秋点兵”似的基础知识复****和“千树万树梨花开”的试题,最后要做的就是整理错题本、查漏补缺,消灭每一个知识漏点。十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里,努力做好以下几件事就可能达到这十六个字的要求。(1)延续在校的作息时间和复****计划。把每天的复****内容、文体活动、休息与睡眠的时间继续保持,避免复****混乱,才能使学****规律、做题****惯、迎考状态与心理节奏保持常态;请同学们记住:“正常就会超常”。(2)进入中考时间节奏。考前一天看考场、熟悉考场环境等等。把到考场路线、路途时间、途中等因素考虑到位。我校是中考考点,省去大家许多不方便。考试前几天,要保证充分睡眠,每晚不得超过10:00,早上起床时间与平时相同,使最佳应试状态保持在上午8时及以后,中午按时午休,以保持正常的“生物钟”运转;最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的****惯。请同学们记住:“计划决定变化”。(3)注意饮食卫生,防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题,在此期间,千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不****惯的东西,在保持正常饮食****惯的基础上,最好吃一些清淡易消化的食品,只要保持每日所需的营养就好。建议同学们注意饮食卫生,远离生冷、辛辣、不消毒的食品及冷饮。保持最佳体能。请同学们记住:“健康与中考同行”。(4)调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战中考。参加自己喜欢的文体活动。但不宜进行较大强度的体育运动,注意“储存能量”,切忌剧烈运动,防止受伤,影响考试。请同学们记住:“安全等于分数”。(5)心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。随着中考日的临近,不少考生开始想起考后的安排了,容易分散注意力,我们建议同学们在考前应集中心思,全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力、潜力。切记不要在意适度紧张。(6)增强信心。从现在开始不再做难题,以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是成功。信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。(1)要消除不必要的烦恼,保持愉快乐观的情绪。考试期间务必做到“顺不喜、逆不虑”,保持淡定、从容,因为大家都是一样的;务必做到考一科,丢一科,忘一科;务必做到不回忆,不翻书,不对答案,让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象,认真准备下一场考试。只有这样,才能始终保持一种积极向上的状态。(2)要具备信心、专心、细心、恒心——这是中考成功的保证。同学们,竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,更是心理素质的决斗,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此,要在考试中保持最佳的心理状态,要具备“四心”:信心、专心、细心、恒心。信心:信心是成功的精神支柱,有信心的人通常有以下表现:充满自信,对待中考能够做到战略上藐视困难,战术上重视困难;胸有成竹,从容不迫,学****生活有规律;遇到难题,镇静自若,沉着应考。中考中必然会有困难,遇到难题、生题,要有充分的心理准备,要能够从陌生中找熟悉,因为面对困难的时候,常常比的是谁更自信,谁更能以“平常心”对待。“我难,别人亦难,不要紧张”;“我感到生疏的别人也会感到生疏”;“我易,别人亦易,不可大意”,有些考生见到生题紧张、害怕,有时一道题做不出,越想越紧张,影响一门学科的考试,有的甚至因一门学科考砸了而影响整个中考。而另一些考生见到熟题却因掉以轻心,粗枝大叶,不加思索而铸成大错。应做到“难题冷静,易题细心,战略藐视,战术重视”。专心:头脑清醒是精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念,有畏惧心理,这是可以理解的。但一上考场,则必须排除一切干扰,专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒,才能感知深刻、积极思维,才能处于最佳心理和生理状态。细心:每次考试结束,同学们都会发现一些非知识性失分,有的是审题不清、有的是涂卡不标准、有的是书写不规范、有的是忘填小空、有是的漏掉小题、有的忘了一页等等,造成不应有的损失。不过,经过多次考试后,同学们的失误逐渐减少,但中考毕竟是中考,以前的坏****惯可能还会出现,因此,请同学们在考试前回忆一下自己考试时可能会那些问题,事先自己暗示,避免在考试中不应有的损失,这就是细心。除做题细心外,还要注意不要忘带必须的证件和文具用品等,以免一上考场就手忙脚乱,影响考试。总之,克服粗心,必须细心。恒心:参加考试,不可能一帆风顺。有的人可能出师不利,首战受挫,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容易产生消极情绪,而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来,认真思考失误的原因,尽快把注意力转移到下一科的考试中,不必再对前者耿耿于怀。要做到拿得起,放得下。决不能一失误就灰心丧气,不管前面的学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一秒。请记住,只要是考试,任何人都会失误,就看谁能正确面对。考完就完,考一科少一科。